O que é a Roda da Vida
Embora a felicidade não seja um estado permanente, ela pode ser buscada ao darmos atenção às diferentes esferas que compõem nossa existência. Ela depende de diversos fatores de nossa vida, tais como: a maneira como nos vemos, a qualidade dos nossos relacionamentos, a forma como lidamos com nossas carreiras profissionais, o modo como nos posicionamos diante do mundo, nossos valores e crenças, etc.
Pensando nisso, os hindus desenvolveram um sistema de autoavaliação chamado Roda da Vida. Eles chegaram à conclusão de que era necessário ter um sistema que permitisse às pessoas avaliar cada parte importante de sua vida para entenderem quais pontos estão satisfatórios e quais precisam de maior atenção e, assim, criaram a Roda da Vida, que é uma técnica de autoavaliação que visa avaliar o nível de satisfação pessoal em diversos aspectos considerados essenciais para encontrarmos o equilíbrio pessoal.
Este sistema é composto por um círculo com divisões que correspondem a diferentes aspectos importantes da nossa vida. A atenção dada a cada um destes aspectos é considerada fundamental para a conquista do equilíbrio pessoal. A ideia central é que as pessoas façam reflexões periódicas sobre o nível de satisfação em cada uma destas áreas e desenvolvam um plano de ação para melhorar o que não está satisfatório.
A reflexão sobre estes assuntos, e o autoconhecimento decorrente dela, constitui um passo muito importante do processo de planejamento estratégico pessoal. Trata-se, do primeiro passo do caminho que leva à uma vida plena de sentido e realização. Neste sentido, o teste de autoavaliação Roda da Vida é uma ferramenta extremamente útil e abrangente, além de simples, para identificar e priorizar os aspectos que precisam de sua atenção no momento.
Equilíbrio é palavra fundamental quando se deseja construir uma vida prazerosa. O importante é procurar o melhor equilíbrio possível entre as diversas dimensões e aspectos importantes da nossa vida. Assim, pode-se afirmar que muito mais importante do que sentir satisfação plena em 1, 2 ou 3 aspectos específicos da nossa vida, é conseguir que todos os aspectos essenciais estejam equilibrados, mesmo que este equilíbrio não ocorra no maior nível de satisfação.
Aspectos Avaliados
Frequentemente, os aspectos considerados na Roda da Vida estão vinculados a quatro grandes grupos ou dimensões denominadas: Dimensão Pessoal; Dimensão Profissional; Qualidade de Vida; e Relacionamentos. Estas dimensões, por sua vez, são compostas por diversos Assuntos, tais como: lazer, intelecto, saúde, vida financeira, amigos e família, trabalho, espiritualidade e amor. O número de Assuntos pode variar conforme o modelo utilizado. Alguns consideram 8, outros 10, 12 ou mais Assuntos.
Veja a seguir uma breve descrição de cada uma destas dimensões, bem como dos aspectos que compõem cada uma delas
Saúde e Disposição
Os hindus consideram este aspecto como a mais importante, pois sem ela o restante não flui. Neste aspecto deve-se avaliar como a saúde física está sendo cuidada. É preciso fazer exames periódicos de rotina e, quando necessário, submeter-se aos tratamentos propostos. Neste aspecto existe também a preocupação com a quantidade e a qualidade dos alimentos ingeridos, e com a prática de exercícios físicos. O controle da obesidade e do sobrepeso é fundamental para a manutenção da saúde, da disposição e da qualidade de vida.
Equilíbrio Emocional
Este aspecto avalia a capacidade de controlar de forma eficaz as emoções e pressões, preservando a capacidade de agir e pensar com equilíbrio e serenidade. Fazem parte deste aspecto a capacidade de manter o foco em momentos difíceis, o controle das emoções sobre pressão e stress, a proporcionalidade das nossas reações emocionais em relação aos eventos que as geraram, a habilidade para expressar opiniões de forma clara e cordial e o controle da frustração quando as expectativas não são atingidas.
Desenvolvimento Intelectual
Este aspecto avalia o tempo que você investe em sua educação e desenvolvimento intelectual. Fazem parte deste aspecto a satisfação com seu atual nível de conhecimentos, a frequência com que participa em atividades de treinamento, tais como: cursos, seminários, palestras, workshops, etc., seu hábito de leitura de livros e artigos sobre temas diversos, a participação em atividades novas e não habituais, e a forma através da qual você se mantém informado sobre acontecimento atuais (leitura de jornais, revistas, blogs, fóruns de discussão, etc.).
Contribuição Social
Este aspecto avalia o tempo e esforços que você dedica a atividades que visam melhorar a vida de outras pessoas ou grupos. Fazem parte deste aspecto a satisfação com seu atual nível de contribuição social, a frequência com que participa de atividades filantrópicas ou trabalhos voluntários, sua disposição para ajudar a terceiros, sua cordialidade no trato com as pessoas, sua disposição para ensinar o que você sabe para outras pessoas, etc.
Situação Financeira
Este aspecto avalia o seu equilíbrio financeiro, incluindo: a capacidade de suprir, de forma satisfatória, as necessidades as necessidades básicas de alimentação, vestuário, saúde e lazer; se a vida financeira é motivo de estresse e preocupação a ponto de trazer desgaste emocional; a disponibilidade de uma reserva financeira adequada para enfrentar eventuais crises e emergências; a existência de eventuais oportunidades para o aumento da renda; a satisfação com os investimentos realizados no passado, etc.
Realização e Propósito
Este aspecto avalia se a atividade profissional é interessante e lhe traz satisfação, se o ambiente de trabalho lhe oferece oportunidades de crescimento e desenvolvimento profissional, se seu trabalho é desafiante e lhe permite utilizar todas suas competências e experiência; se seus objetivos profissionais têm sido alcançados, se sua atividade profissional é consistente com sua Missão e com seus valores, se sua autoimagem profissional é positiva, etc.
Plenitude e Felicidade
Este aspecto avalia seu nível de satisfação em relação à vida que leva, o seu otimismo em relação ao futuro, o sentimento de orgulho pelas conquistas do passado, a frequência com que você tem motivos para sorrir e festejar, sua autoconfiança, a sua percepção sobre o equilíbrio de todos os aspectos da sua vida, o prazer que a vida lhe proporciona, a frequência dos momentos de felicidade na sua vida, etc.
Lazer
Este aspecto avalia o tempo que você dedica a realizar atividades relacionadas com hobbies e diversão. Não entram neste item as atividades de trabalho ou de estudo, por mais que tragam satisfação. Esta área refere-se a tudo aquilo que “recarrega as suas energias”, que relaxa, diverte e dá satisfação. Avalia a diversidade de formas utilizadas para relaxar e se divertir e o prazer que estas atividades lhe proporcionam.
Espiritualidade
Este aspecto avalia se há paz interior, a sua força interna, a maneira com que você lida com sua fé, se suas crenças são mais ou menos coerentes com sua Missão e valores, o tempo que você dedica a atividades como introspecção, meditação e oração. Este item pode ou não estar ligado à religiosidade, mas se sua religião exerce influência nesses aspectos, a espiritualidade terá relação com suas crenças.
Vida Familiar
Este aspecto avalia os seus relacionamentos com seus parentes (pais, irmãos, filhos, primos, sogros, etc.), avaliando a qualidade e frequência dos relacionamentos, a forma como são resolvidos eventuais conflitos familiares, a harmonia e respeito entre os membros da família, a possibilidade de contar com os familiares em momentos de necessidade, etc. Deve-se destacar que este item não inclui o relacionamento com o marido, esposa ou namorado.
Vida Afetiva
Este aspecto trata do relacionamento afetivo que você tem com o parceiro (a) (marido, esposo, namorado) avaliando se ele é satisfatório, se existe respeito mútuo, a capacidade de conviver com as divergências, se existe coerência nos atos que impulsionam o casal a continuar unido, a visão de futuro do relacionamento, a satisfação com sua vida sexual, a existência de sonhos e expectativas de vida compartilhados, etc.
Vida Social
Este aspecto trata do relacionamento que você mantém com amigos, colegas de trabalho e outros grupos com os quais você convive, avaliando sua quantidade, sua periodicidade, a qualidade deste tipo de relacionamentos, os benefícios que eles proporcionam, sua vontade e interesse em conviver com seus amigos e colegas, a capacidade de ver atendidas suas necessidades sociais em função destes relacionamentos, etc.
Parar para refletir sobre o nível de satisfação nas diversas dimensões e aspectos que compõem a Roda da Vida pode ser um bom caminho para quem procura uma alternativa para realizar as mudanças necessárias que lhe possibilitarão alcançar uma vida mais melhor.
Avaliando o nível de satisfação através da Roda da Vida
Após preencher a Planilha específica, deve-se indicar 3 áreas onde se deve ter uma maior atuação. Pode ocorrer, no entanto, que uma área tenha tido uma nota baixa, mas o cliente não queira trabalhar ela – por exemplo, tive uma cliente que havia sido abandonada pelo pai e, tanto sua mãe quanto a sua irmã faleceram. Logo, para ela o campo Família não merecia ser trabalhado.
Detalhes importantes para a sua melhor funcionalidade:
- Procure um local tranquilo e reserve pelo menos uma hora para fazer o exercício.
- Seja sincero em sua avaliação, lembre-se que está construindo algo para si mesmo, que acima de tudo a você deve interessar.
- Quando for fazer seu plano de ação, faça primeiro um brainstorming, ou seja, uma lista de tudo que vier à sua mente, por mais absurdo que pareça.
- Feito o brainstorming, selecione as ideias que terão mais impacto para os objetivos que pretende alcançar, elegendo no máximo 3 ações para um único aspecto da vida e 10 ações no total. A prática tem demonstrado que fazer listas enormes acabada nos desestimulando e o risco de não ser fazer nada é grande. Outro ponto é que, quando colocamos foco em algo importante, as outras coisas tendem a se resolver com mais facilidade.
- Seja discreto com sua roda da vida, porém compartilhe-a com alguém de sua confiança e que de alguma forma será envolvido ou poderá lhe ajudar em seu plano de mudança, como namorada, pais, filhos ou colegas de trabalho. É provável que receba sugestões e o comprometimento do outro para lhe ajudar.
Profª Jac Bagis 